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哺乳期能吃什么水果好

发布时间:2020-01-07 02:30:24

哺乳期能吃什么水果好

哺乳期因为涉及到宝宝喝奶,所以在饮食方面妈妈们都会特别注意。然而接下来有的妈妈问,哺乳期我能吃什么水果呢?因为在哺乳期,寒性的水果不建议多吃,可以适当吃一些中性的水果,那下面由妈网和你说说哺乳期能吃什么水果好。

 1、香蕉

产妇在都会遇到便秘的困惑,这时候产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。因为香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用需要注意的是,不宜吃得太多,以半条为宜,特别是的前几天,可以先在水中温一温再吃。

2、桂圆

因为产妇产后身体比较虚弱,这时候就需要吃点新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,这样既能补脾胃之气,又能补心血不足。因为桂圆味甘、性平、无毒,入脾经心经,为补血益脾之佳果。

3、梨

产妇产后身体免疫力相对较差,常常会有风热感冒、咳嗽等情况,这时候就可以多吃点。如果产妇小便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅。对其过敏,易发湿疹者不宜食用。

4、苹果

一款比较常见的健康水果,丰富,还酸甜可口,脆嫩多汁,口味清香。苹果富含锌,汁中的含锌量超过牡蛎。产妇多吃苹果,有助于胎儿健康发育。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用。

5、菠萝

美味开胃的水果,营养很丰富菠萝富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,止泻利尿,有益于产妇。

6、葡萄

一款味道超好的水果,不仅味道好,还营养丰富,对人体很有益处,葡萄有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高,所以可补血。制成葡萄干干后,铁占比例更大,妇女产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品。

说到这里,妈妈们都知道能吃什么了吗?哺乳期讲究营养均衡,吃水果有利于吸收,消化等等,吃点水果对身体是非常有好处的。妈妈们快点去商场购买自己喜爱的水果吧!


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